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다가오는 봄 쉽고 간단하게 건강 관리하자 기나긴 추운 겨울이 끝나고 드디어 따듯한 봄이 다가오고 있다. 최근에는 봄이 되면, 황사 미세먼지 때문에 건강관리에 대한 관심이 점점 늘어나는 거 같다. 봄은 환절기이기 때문에 면역력 관리나 개인위생관리에 신경을 써야 한다. 오늘은 간단하게 다가오는 봄을 맞이하여 봄철 건강관리에 대하여 알아보자. 봄에 건강을 지키려면 잘먹자 날씨가 추웠다 따듯해졌다를 반복하면서 감기에 시달리는 사람이 매우 많은 계절이다. 특히 겨울에서 봄으로 바뀌면서 꽃샘추위까지 더해저 면역력이 약해지기 때문이다. 우리 몸의 면역력을 증강시키려면 면역세포들이 활발하게 제대로 움직일 수 있도록 해야 되는데, 그러기 위해서는 충분한 영양섭취가 필수이다. 이에 식단은 적당한 양의 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 .. 2023. 3. 6.
다가오는 봄 건강음식 소개 봄이 되면 기나긴 겨울 동안 움츠려 있었던 우리 몸을 건강한 음식을 섭취하고 보충해야 하는 계절입니다. 2월 말부터 밭이나 산, 들, 생기가 넘치는 봄나물들의 새싹이 올라오고 자라면서 우리 몸을 이롭게 해주는 봄철 건강 음식 재료 및 음식에 대해 소개하고자 합니다. 봄의 자라는 냉이 냉이는 찌개를 끓여 먹어도 향긋한 냉이의 향과 구수한 된장을 만나서 영양소를 골고루 채울 수 있으며, 또한 양념장 무침등으로 활용해서 먹는 봄철 한국인의 대표적인 채소라 할 수 있습니다. 냉이는 콜레스테롤 감소에 도움을 주며, 냉이의 히스톤 아세틸 전달 효소라는 영양성분이 활성 산소를 많이 감소기 켜 줌으로써 간과, 내장지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다. 또한 콜린 성분은 간장질환에 아주 특효라 할 수 있다. 봄 하면,.. 2023. 2. 27.
에릭텐하흐 감독의 맨체스터 유나이티드 우승 경쟁도 가능하다 맨체스터 유나이티드는 EPL 상황 리뷰 안녕하십니까! 축구의 미친 회사원 블랙킴입니다. 제가 요즘 새벽에 잉글랜드 프리미어리그 보는재미에 푹 빠져있습니다. 저는 맨체스터유나이티드의 골수팬 입니다. 요즘 맨유의 경기를 보면서 너무 흐뭇하고 잠을 안자도 행복한 기억이 너무 오랜만인 거 같습니다. 요즘 프리미어리그 순위를 살펴보면 시즌 막판까지 어떤 팀이 우승할지 모르는데 4위 안착팀 순위가 변동이 수시로 생기면서 프리미어리그 팬분들을 시즌 끝가지 응원할 맛이 날거라 생각합니다. 최근 잉글랜드프리미어리그 순위를 보면 아스널이 다시 1위자리를 탈환하엿고 이어 맨체스터 시티가 2위로 밀리면서 맨유는 3위에 안착하고 있습니다. 이밖의 토트넘은 4위 첼시와 리버풀은 바닥에서 올라오지 못하고 있는 상황입니다. 맨유는 .. 2023. 2. 24.
겨울철 눈건강에 좋은 블루베리 알고먹자 블루베리 알고 먹자 전세계적으로 블루베리 관련 제품으로 잼, 껌, 음료수등이 많이 생산되고 있다. 최근 눈건강에 좋닥 알려지면서 눈의 기능성에 맞추어 의약품 개발이 활발하게 추진되고 있다. 블루베리는 재배 및 관련 산업이 미국, 캐나다, 일본, 독일, 뉴질랜드 등에서 활발히 전개되고 있다. 블루베리는 월귤 나무의 종류이며 북반구의 중심으로 적게는 150 많게는 200여종이 분포되고 있다. 로부시 블루베리, 하이부시 블루베리, 래비트아이 블루베리등 세 품종이 주종을 이루고 있으며, 블루베리는 푸른색으로 상징되는 안토시안, 새콤달콤한 당분, 검성이 색깔을 띄는 팩틴 그리고 은은한 향기가 대표적이다. 아울러 블루베리는 100g당 식이섬유가 많이 들어 있고 칼슘, 철, 망간등이 많이 함유되어 있다. 눈건강에 좋.. 2023. 2. 24.
맨체스터 유나이티드 VS 레스터 시티 축구 리뷰 아쉬운 맨체스터 유나이티드의 경기 전반전 맨체스터유나이티드는 레스터 시티를 홈구장인 올드트래포드로 불러들여 경기를 치렀다. 며칠 전 경기에서 토느넘을 상대로 4골을 퍼부은 레스터 시티의 상승에 경기 전반에 맨체스터유나이티드를 고전하게 만들었다. 레스터 시티의 제임스 메디슨과 하비 반스를 앞세워 맨유의 수비진을 공략했던 레스터시티는 전반에 맨유의 프레드 패스미스에 이은 반스와 이헤아나초의 연계플레이에 이어 반스가 골키퍼와 1:1 찬스를 잡았지만 맨유의 수문장 데 헤아에 선방에 막히고 말았다. 그리고 경기중반에 맨유의 디에고 달롯이 이헤아나초를 완전히 놓치면서 노마크 프리헤더 찬스를 제공했지만 이것 또한 데 헤아의 선방에 막히고 말았다. 정말이지 데 헤아는 정말 민첩성, 반응속도가 정말 좋은 거 같아요 매경.. 2023. 2. 23.
미나리의 계절이 다가온다 봄에 나오는 제철 미나리 소개 드디어 춥고 추운 겨울에 끝이 보이기 시작합니다. 봄이면 따듯한 봄기운과 함께 파릇파릇하게 돋아나는 봄나물들이 자라나기 시작합니다. 봄에 대표적으로 자라나는 나물은 냉이, 쑥, 달래 그리고 미나리입니다. 그중 봄에 나오는 미나리는 보약이라 할 정도로 영양소도 풍부하며 알싸하고 향긋한 게 특징입니다. 여러분도 아시다시피 미나리는 한국인에게 대표적인 해독성 채소로 알려져 있습니다. 자 그럼 우리 미나리에 대하여 자세하게 알아볼까요. 미나리는 3 덕이 있는 채소라 하여 때 묻지 않고 푸르게 자라는 심지, 그리고 음지의 악조건을 이겨내는 강한 생명력 가뭄에도 푸름을 잃지 않는 강인함을 뜻합니다. 제철 "미나리" 효능에 대하여 알아보자 미나리는 3월이 제철인 채소로 봄철 필요한 영양.. 2023. 2. 23.
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