여름준비는 ABC 쥬스와 함께 다이어트 고고고

건강한 ABC 주스 효능 

바쁜 현대인의 최대 관심거리가 바로 건강 & 다이어트 같습니다. 이미 늦었다고 생각하지만 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 것 같습니다.  바로 지금부터라도 다가오는 여름을 준비하고 건강관리를 실천한다면 분명 변화하는 자신의 몸을 보고 뿌듯하고 좋은 결과가 있을 거라 생각합니다. 바쁜 현대인은 운동을 할 수 있는 시간도 없지만, 운동을 계획대로 실천하기가 어렵고 운동으로 빠지지 않는 내장지방이 있습니다. ABC 주스를 집에서 마시면서 ABC주스의 효능을 느껴보시기 바랍니다. 오늘은 ABC 주스 만드는 방법과 부작용에 대해 간단히 설명하겠습니다.

보이지 않는 무서운 "내장지방"

운동을 하는 것도 중요하지만 먹는 식습관을 개선해야 뺄 수 있다는 내장 지방입니다. 30~40대에서 성 호르몬 분비가 감소하고 바쁜 현대인들의 무서운 습관 중에 하나인 흡연, 음주, 운동부족과 같은 잘못된 생활 습관이 쌓여 만성 염증 질환의 위험성이 높아지는 시기입니다. 국내에는 너무나도 많은 영양제들이 나오고 있지만, 이것 또한 합성으로 만들어진 건강 보조 식품이다 보니 보조 식품을 먹는 것은 좋지만 좋은 음식을 통해 섭취하는 영양소가 몸에  좋을 수밖에 없습니다. 내장지방 억제에 효능이 높은 ABC주스 레시피가 장안의 화제입니다. 기적의 주스라도 불리는 ABC주스는 사과, 비트, 당근의 스펠링 앞글자를 이용하여 만든 이름이다. ABC 주스는 내장지방을 줄여주고, 혈관건강 그리고 심장건강 그리고 간기능까지 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 면역령 증진의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 건강에 좋은 사과, 비트, 당근이 들어가서 영양소가 풍부하며, 내장지방을 없애는데 아주 좋습니다. 하지만 알고 먹는 음식은 약이 될 수 있지만 모르고 먹는 음식은 독이 될 수 있고 부작용 또한 있을 수 있습니다. 그래서 제가 알기 쉽게 설명드리도록 하겠습니다. ABC주스에 대하여 전문가는 이렇게 이야기하고 있습니다. 사과, 당근, 비트는 공톡적으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있고 식물성 영양소가 다양하게 다양하게 함유되어 있다고 이야기했습니다. 이러한 성분들이 내 몸 안에 들어오게 되면 내장지방 형성을 차단하고, 에너지를 활용하여 내장지방 배출에 도움이 된다고 강조했습니다. ABC주스를 만들어 마실 때 꼭 지켜야 하는 세 가지 규칙이 있습니다. 첫 번째는 사과와, 비트, 당근의 비율입니다. 두 번째는 만드는 방법, 그리고 세 번째는 주스 섭취 시간이라고 전문가들은 설명했습니다. 그리고 ABC주스는 액상 같은 형태가 아닌 걸쭉한 죽과 같은 형태로 마셔야 하며, 건더기까지 통째로 먹어야 한다고 했습니다. 건더기에는 물에 녹지 않는 성분인 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 불용성 식이섬유는 배변량을 원활히 하는데 도움을 주고 장의 운동력을 높이는 효능을 가지고 있습니다. ABC주스를 섭취한 경우 개인 몸의 특성에 따라 변비가 발생하는 부작용이 생길 수 도 있으며, 그 이유는 수분 섭취량 보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취하게 되면 변비가 발생할 수 있습니다. 그런 분들의 경우 ABC주스를 하루동한 300 ~ 500ml가량 나누어서 마시고 수분을 충분히 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 많은 양의 경우 2번 정도 나눠서 섭취를 하는 것을 권장한다고 합니다. 마지막으로 모든 음식은 적정량을 먹었을 때 약이 될 수 있지만 많이 먹는 경우 부작용으로 인하여 건강을 악화시키는 경우가 있습니다. 

ABC주스 건강하고 효과 있게 마시는 방법

ABC주스는 ABC주스는 매일 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 바셔야 유효 성문의 체내 흡수율이 높아지며 ABC주스는 내장지방 배출에 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 심혈관 질환에 도움을 줄 수 있습니다. ABC주스 만들기 방법은 생각보다 간단하지만 정확한 양을 표시 높은 레시피가 없어서 어려움이 많습니다. 하지만 ABC 주스를 정확하게 만들기 위하여 사과, 비트, 당근을 먹기 좋은 크리고 손질하고, 종이컵 기준으로 사과 1컵, 당근 1컵, 비트 1컵 그리고 마지막으로 물 반컵을 넣고 믹서기에 갈아서 마시면 아주 좋습니다. 하지만 이러한 ABC 주스의 효능만 믿고 모든 음식의 섭취를 하지 않아서는 절대 안 됩니다. 평소에 균형 잡힌 식단 그리고 운동을 같이 해야 건강개선 및 다이어트에 효과가 있습니다. 독쏘는 빼고 몸을 정화한다는 클렌징 주스, 디톡스 다이어트가 인기이지만, 다이어트를 하는 사람들 모두 물만 마시는 다이어트는 피하시기를 권유드립니다. 클렌징 주스, 디톡스 모두 이름은 다르지만 같은 맥락에서 나온 주스라는 걸 기억하시기 바랍니다.

ABC 주스와 함께 하면 좋은 식재료 & 주의 사항

ABC주스와 함께 계란, 두부 지방이 없는 살코기와 같은 단백질 식품을 같이 드셔 주시는 게 좋습니다. 왜냐하면 식사 대용으로 ABC주스를 활용하게 되면 신체 단백질이 부족해서 근육 손실을 가져올 수 있기 때문입니다. 근육이 손실되게 되면 오히려 기초대사량은 떨어지고 나중에 정상적인 식단으로 돌아갈 경우 근육손실이 생긴 부위에 내장지방에 생기게 될 확 률을 높이게 됩니다. 다양한 채소와 단백질 식품을 적정량을 매일 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. ABC주스 손질하기 귀찮다고 착즙기에 착즙을 해서 드시는 경우... ABC주스의 효능을 3/1도 못 섭취하게 되니 반드시 갈아서 마셔주시기를 바랍니다. 손질하기 힘들고 귀찮다고 해서 대용량으로 사과, 당근, 비트를 손질하게 되면 검게 그을리는 현상이 발생하고 그만큼 영양소 파괴가 일어나고 있다고 생각하시면 됩니다. 먹기 불편하면 요구르트 또는 플레인 요구르트를 조금 섞어서 드시면 먹기 편하실 거라 생각이 듭니다. 하지만 너무 많이 넣을 경우 칼로리는 올라가고 오히려 역 효과를 가져올 수 있으니 주의하시기 바랍니다.