728x90 반응형 다이어트13 우리몸을 정화해주는 "팥" 우리 몸을 정화해주는 "팥" 팥은 콩과에 속하는 한해살이 풀로, 적소두라고 불린다. 팥은 밥을 지을때 넣거너, 빵, 떡 안에 들어가는 재료로 쓰인다. 우리가 동지날에 먹는 팥죽은 우리나라의 전통 음식이기도 하다. 팥에는 B1, B2 각종 미네랄 성분이 많이 들어있어서 우리몸을 이롭게 한다. 그중 팥에 아주 많이 함유되어있는 사포닌 성분은 혈관속 콜레스테롤 수치를 낮아지게 해주고 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈관 건강에 아주 좋은 효과를 가지고 있다고 한다. 팥에 들어있는 사포닌 성분은 혈관 속에 중성지방, 콜레스테롤을 쌓이는 것을 막아주며, 이러한 작용을 통하여 혈관질환 동맹경화 같은 혈관성 질환을 예방하는데 아주 효과적이다. 다음으로 우리몸에 이롭게 해주는 팥의 효능으로는 빈혈증상 개선 하는 효과인데.. 2023. 2. 20. Black Coffe 효능 & 효과 그리고 Coffe의 종류 간단한 소개 오늘은 우리가 식사 후에 즐겨 마시는 커피효과 그리고 어떤 종류들의 커피가 있는지 알려드릴게요. 우리가 자주 마시는 아메리카노(Black Coffe)는 설탕과 유제품을 포함하지 않은 커피를 말합니다. 커피는 졸음, 피곤한 증상을 완화시켜주며, 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 예를 들면 중요한 일을 해야 할 때 집중력을 높이기 위하여 마시거나, 또는 공부하는 학생들이 마십니다. 하지만 커피를 과하게 마시는 경우 건강에 나쁜 영향을 가져올 수 있다고 경고하는 사람들도 있습니다. 여러 가지 연구 논문을 통해서 분명 과잉 섭취는 우리 몸의 단점이 될 수 있다고 결과가 나와 있습니다. 적량을 지킬 수 있으면 건강 촉진의 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 자 그러면 블랙커피의 효능과 효.. 2023. 2. 17. 다이어트에 도움이 되는 여성 운동을 알아보자 간단한 소개 여러분 안녕하세요! 매년 어쩌면 매일 여러분은 하루에도 수백 번씩 다이어트를 다짐하고 계신가요? 오늘은 여성분들을 위한 운동 몇 가지를 소개하고자 합니다. 이 글은 읽는다고 해서 다이어트를 성공하는 것은 아니지만 저도 다이어트로 고생을 매일 해오기 때문에 여러분들에 조금이나마 도움이 되고 글을 작성하게 되었습니다. 매일, 매년 다이어트해야지 언제 시작하지? 하는 마음뿐인 운동 그리고 식단 벌써 생각만 해도 질리는 거 같습니다. 여러분 모든 성공한 사업가들이 늘 하는 말이 있습니다. 생각만 하지 말고 바로 행동에 옮겨라 라는 말을 많이 합니다. 여러분도 이제는 진짜로 시작한다는 마음으로 이 글을 읽으시고 많은 우리의 여성분들 다이어트와 전쟁을 선포해 보시면 어떨까요? 자 제가 여성분들에게 좋은.. 2023. 2. 17. 암을 예방하는 식재료는 고구마 오늘의 식재료 소개 오늘 소개할 식재료는 바로 두둥 고구마입니다. 고구마는 달콤하고 섬유질과, 비타민A와 칼륨을 포함한 여러 영양소가 들어있는 식품입니다. 지방이 없고 나트륨도 적어서 Body Building 하는 사람들이 선호하는 식품 1순위입니다. 단백질이 거의 없는 탄수화물이며, 호박과, 당근 세 가지를 같이 섭취할 경우 폐암을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 고구마는 당이 적으며 함유된 천연 성분이다. 요리하는 동안 지방이 있는 재료를 함께 조리하지 않는 한 거의 지방이 없다고 해도 무관한다. 오늘은 고구마를 꾸준히 섭취하게 될 경우 여러 장점에 대해 자세히 설명하려고 한다. 영양소가 많은 고구마가 우리몸에 미치는 영향 "땅속의 심장" 고구마는 농약을 거의 사용하지 않아도 재배가 가능한 저공해.. 2023. 2. 16. 몸에도 좋고 모발에도 좋은 검은콩 검은콩을 섭취하면 건강도 챙기고 모발도 생긴다 몸에 좋은 음식을 이야기할 때 빠지지 않는 "콩" 그중에서도 검은콩은 일반 콩보다 노화방지 성분을 4배 이상 함유되어 있다. 성인병 예방은 물론 다이어트에도 효과가 있다고 알려지면서 다양한 음식에 활용되고 있다. 차를 비롯하여, 두유, 과자, 두부 등 이러한 음식들에는 검은콩이 함유되어 있으며, 이러한 이유만으로 그 식품과 관련하여 "웰빙"이라는 단어들이 붙여진다. 검정콩은 옛날부터 시력증진, 해독작용 치료, 그리고 갈증해소 치룔 사용되어 왔다. "약콩"이라 불릴 만큼 한국의 전통 식문화로 자리를 잡았다. 검은콩에는 많은 양의 단백질뿐만 아니라 지질, 비타민E, 등 다양한 영양소가 들어 있는데 모발이 성장하기 위한 필수 성분인 시스테인이라는 성분도 함유하고 .. 2023. 2. 15. 파프리카 효능 & 부작용 "파프리카" 성분 소개 안녕하세요 블랙 킴입니다. 오늘은 파프리카에 효능 그리고 부작용에 대하여 간단히 소개하고자 합니다. 파프리카는 이쁜 색깔과 아삭하고 달달한 맛과 식감으로 각종 요리에 많이 사용되고 있는 식재료입니다. 파프리카는 칼로리 낮고, 수분 함량의 높은 채소입니다. 말 그래도 우리 몸의 80% 이상이 수분으로 되어 있기 때문에 안성맞춤 채소입니다. 비타민A와 비타민C 그리고 철분 함량이 높고 영상소가 풍부하여 면역력 증진과 빈혈, 암, 예방에 좋은 음식입니다. 파프리카는 노화 방지에도 탁월한 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 성장기 아이들의 성장촉진을 도우며 아토피 치료등에 효능이 있다고 합니다. 우리가 자주 먹던 파프리카 채소 효능과 부작용 그리고 먹는 방법을 더 자세히 알아보도록.. 2023. 2. 14. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
