728x90 반응형 오늘의날씨2 다가오는 봄 쉽고 간단하게 건강 관리하자 기나긴 추운 겨울이 끝나고 드디어 따듯한 봄이 다가오고 있다. 최근에는 봄이 되면, 황사 미세먼지 때문에 건강관리에 대한 관심이 점점 늘어나는 거 같다. 봄은 환절기이기 때문에 면역력 관리나 개인위생관리에 신경을 써야 한다. 오늘은 간단하게 다가오는 봄을 맞이하여 봄철 건강관리에 대하여 알아보자. 봄에 건강을 지키려면 잘먹자 날씨가 추웠다 따듯해졌다를 반복하면서 감기에 시달리는 사람이 매우 많은 계절이다. 특히 겨울에서 봄으로 바뀌면서 꽃샘추위까지 더해저 면역력이 약해지기 때문이다. 우리 몸의 면역력을 증강시키려면 면역세포들이 활발하게 제대로 움직일 수 있도록 해야 되는데, 그러기 위해서는 충분한 영양섭취가 필수이다. 이에 식단은 적당한 양의 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 .. 2023. 3. 6. 다가오는 봄 건강음식 소개 봄이 되면 기나긴 겨울 동안 움츠려 있었던 우리 몸을 건강한 음식을 섭취하고 보충해야 하는 계절입니다. 2월 말부터 밭이나 산, 들, 생기가 넘치는 봄나물들의 새싹이 올라오고 자라면서 우리 몸을 이롭게 해주는 봄철 건강 음식 재료 및 음식에 대해 소개하고자 합니다. 봄의 자라는 냉이 냉이는 찌개를 끓여 먹어도 향긋한 냉이의 향과 구수한 된장을 만나서 영양소를 골고루 채울 수 있으며, 또한 양념장 무침등으로 활용해서 먹는 봄철 한국인의 대표적인 채소라 할 수 있습니다. 냉이는 콜레스테롤 감소에 도움을 주며, 냉이의 히스톤 아세틸 전달 효소라는 영양성분이 활성 산소를 많이 감소기 켜 줌으로써 간과, 내장지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있다. 또한 콜린 성분은 간장질환에 아주 특효라 할 수 있다. 봄 하면,.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
