본문 바로가기
728x90
반응형

건강음식3

배추김치 레시피 공개! 배추김치 소개 배추김치는 한국의 전통 음식으로서 가장 대표적인 발효 음식이며, 아래와 같이 배추김치 레시피를 여러분께 공개합니다! 배추 (중간 크기, 약 1개) 굵은 소금 (약 1/4컵) 무 (약 1/2개, 채 썰기 위해) 대파 (2대, 채 썰기 위해) 마늘 (4-5쪽, 다진 것) 생강 (작은 조각, 다진 것) 청양고추 (2-3개, 다진 것, 매운 맛을 원하면 추가) 고추가루 (2-3큰술) 멸치액젓 (2큰술) 멸치 다시마 육수 (2컵) 설탕 (1작은술) 배추는 머리를 쪼갠 뒤 한 잎씩 떼어내고, 크기에 맞게 썰어줍니다. 크게 썰면 국수 김치, 작게 썰면 막김치가 됩니다. 썰은 배추에 굵은 소금을 뿌리고 한 잎씩 소금에 바르면서 채워넣습니다. 약 2시간 동안 재운 뒤 깨끗한 물에 헹굽고 물기를 제거합니다... 2023. 5. 25.
암을 예방하는 식재료는 고구마 오늘의 식재료 소개 오늘 소개할 식재료는 바로 두둥 고구마입니다. 고구마는 달콤하고 섬유질과, 비타민A와 칼륨을 포함한 여러 영양소가 들어있는 식품입니다. 지방이 없고 나트륨도 적어서 Body Building 하는 사람들이 선호하는 식품 1순위입니다. 단백질이 거의 없는 탄수화물이며, 호박과, 당근 세 가지를 같이 섭취할 경우 폐암을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 고구마는 당이 적으며 함유된 천연 성분이다. 요리하는 동안 지방이 있는 재료를 함께 조리하지 않는 한 거의 지방이 없다고 해도 무관한다. 오늘은 고구마를 꾸준히 섭취하게 될 경우 여러 장점에 대해 자세히 설명하려고 한다. 영양소가 많은 고구마가 우리몸에 미치는 영향 "땅속의 심장" 고구마는 농약을 거의 사용하지 않아도 재배가 가능한 저공해.. 2023. 2. 16.
파프리카 효능 & 부작용 "파프리카" 성분 소개 안녕하세요 블랙 킴입니다. 오늘은 파프리카에 효능 그리고 부작용에 대하여 간단히 소개하고자 합니다. 파프리카는 이쁜 색깔과 아삭하고 달달한 맛과 식감으로 각종 요리에 많이 사용되고 있는 식재료입니다. 파프리카는 칼로리 낮고, 수분 함량의 높은 채소입니다. 말 그래도 우리 몸의 80% 이상이 수분으로 되어 있기 때문에 안성맞춤 채소입니다. 비타민A와 비타민C 그리고 철분 함량이 높고 영상소가 풍부하여 면역력 증진과 빈혈, 암, 예방에 좋은 음식입니다. 파프리카는 노화 방지에도 탁월한 효과가 있으며 콜레스테롤 수치를 저하시키고 성장기 아이들의 성장촉진을 도우며 아토피 치료등에 효능이 있다고 합니다. 우리가 자주 먹던 파프리카 채소 효능과 부작용 그리고 먹는 방법을 더 자세히 알아보도록.. 2023. 2. 14.
728x90
반응형