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겨울3

오늘의 저녁메뉴는 부대찌개 너로 정했다! 부대찌개는 한국의 인기 있는 볶음요리로, 국내외에서도 많이 즐겨 먹는 음식입니다. 아래는 부대찌개를 만들기 위한 기본적인 레시피 설명입니다. 돼지고기 (약 200g) 소시지 (4-6개) 두부 (1/4 모) 양파 (1개) 청양고추 (1개, 매운 맛을 원하면 추가) 라면사리 (면, 스프 포함) 김치 (약 1컵) 통조림 햄 (약 100g) 물 또는 육수 (4-5컵) 고춧가루 (1 큰술) 고추장 (1 큰술) 간장 (1 큰술) 설탕 (1 작은술) 소금 (약간) 식용유 (적당량) 돼지고기는 얇게 썰어줍니다. 냄비나 전골용 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶아 익힙니다. 볶은 돼지고기에 양파와 청양고추를 넣고 함께 볶아줍니다. 소시지와 햄을 썰어 넣고 볶아줍니다. 김치를 넣고 볶아 김치의 풍미를 더해줍니다. 고춧가루.. 2023. 5. 25.
겨울철 눈건강에 좋은 블루베리 알고먹자 블루베리 알고 먹자 전세계적으로 블루베리 관련 제품으로 잼, 껌, 음료수등이 많이 생산되고 있다. 최근 눈건강에 좋닥 알려지면서 눈의 기능성에 맞추어 의약품 개발이 활발하게 추진되고 있다. 블루베리는 재배 및 관련 산업이 미국, 캐나다, 일본, 독일, 뉴질랜드 등에서 활발히 전개되고 있다. 블루베리는 월귤 나무의 종류이며 북반구의 중심으로 적게는 150 많게는 200여종이 분포되고 있다. 로부시 블루베리, 하이부시 블루베리, 래비트아이 블루베리등 세 품종이 주종을 이루고 있으며, 블루베리는 푸른색으로 상징되는 안토시안, 새콤달콤한 당분, 검성이 색깔을 띄는 팩틴 그리고 은은한 향기가 대표적이다. 아울러 블루베리는 100g당 식이섬유가 많이 들어 있고 칼슘, 철, 망간등이 많이 함유되어 있다. 눈건강에 좋.. 2023. 2. 24.
겨울에 먹는 음식 '무' 는 보약이다 겨울 제철 무의 효능 겨울 제철무는 소화도 잘되며 가격도 저렴해 겨울에 즐겨 먹는 채소 재료이다. 무에는 특유의 매운맛과 무의 향을 내는 시니그린이라는 성분이 함유되어 있어 기관지, 호흡기 면역을 높여 주주며 이런 성분은 해열, 기침, 가래, 편도선 등 다양한 호흡기 증상을 완화시켜 주는 효과가 있다. 천연 소화제라고 불릴 만큼 전분을 분해하는 "아밀라아제 또는 디아스타아제" 단백질을 분해하는 "프로테아제" 지방을 분해하는 라피아제 등이 함유되어 있다. 이러한 성분들이 단백질, 지방을 분해하기 때문에 우리 몸의 소화를 촉진하고 위장기관을 편안하게 해주는 효과가 있다. 또한 몸속 유해물질을 없애고 몸 안에서 소화를 도와주기 때문에 위산과다, 속 쓰림, 더부룩함 등 위와 관련된 질병에 예방에 도움이 된다. .. 2023. 2. 9.
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